スピードトレーニングへのお誘い
11月のパークワールドツアー、ワールドランキングイベントそして来年の世界選手権に向けてスピードアップをはかろうと思っています。
一人でトレーニングするよりみんなでやったほうが気楽だし、学生・社会人もいいトレーニング機会を提供できればと思っています。一緒に頑張ってみませんか？学生も是非参加してください。
| 織田フィールド（東京）、第4コーナー付近 | |
| 19時20分集合、19時30分メニュー開始 | |
メニューは目安です。いくつかにグループ分けしますので自分にあった、タイム・本数でメニューをこなしてください。 できれば集合前に各自ウォーミングアップはすませておいて下さい。学生、女性の参加もお待ちしています。みんなで速くなりましょう！ |
※11/21 予定更新しました。
| ターゲット | OL | ||
| 11月23日 | 調整 | 西日本 | オリエンテーリング（天覧山） |
| 11月30日 | 調整 | ミドルセレ | 読図ペース走8000m |
| 12月7日 | 調整 | 筑波大 | 400m×10本（1’20） |
| 12月14日 | 調整 | 全日本リレー | ビルドアップ走8000m |
| 12月21日 | 鍛錬 | トレキャン | 不規則インターバル5本 |
| 12月28日 | 鍛錬 | トレキャン | 合宿？ |
| 1月4日 | 鍛錬 | 合宿？帰省？ | |
| 1月11日 | 鍛錬 | 2000ｍ（高）＋4000m（中）＋2000m（高） | |
| 1月18日 | 鍛錬 | JC | 読図ペース走8000m |
| 1月25日 | 鍛錬 | ユースキャンプ | 不整地インターバル（要ヘッドランプ） |
| 2月1日 | 鍛錬 | ビルドアップ走10000m | |
| 2月8日 | 鍛錬 | 2000ｍ（高）＋4000m（中）＋2000m（高） | |
| 2月15日 | 鍛錬 | OC大会 | 000ｍ×3〜5本（3’40） |
| 2月22日 | 鍛錬 | クラブ対抗リレー | 読図ペース走10000m |
| 3月1日 | 調整 | 千葉OL協会 | 1000ｍ×3〜5本（3’40） |
| 3月8日 | 調整 | インカレ | 読図ペース走8000m |
| 3月15日 | 調整 | 400m×7本（1’20） | |
| 3月22日 | 調整 | 全日本 | ビルドアップ走4000m |
＊PWT=Park World Tour
＊WRE=Wprld Ranking Event