ユニバー2002報告書

＠ユニバーの感想

2回目の出場であるのでもちろん結果を残すために挑んだわけだが，その目標に対して「成績として」有意義なものを得ることはできなかった。応援していただいた人に対しては申し訳ないなと言う気持ちでいっぱいだが，去年一昨年と自分が世界戦で経験した事よりも多くのことを得ることができた。今後について深く考えることができるユニバーであったと思う。

＠ユニバーまでの準備

【現状認識(4月時点)と目標設定】

技術…
基本的な技術，プラン，歩測，コンパスワークなどをある程度のスピードでこなせる。スピードが上がったり，後半になると，その技術が適当になる。
体力とスピード…
６０分以降のスタミナに不安がある→技術的な不安とリンク。登坂力が弱い。スピードがたいしてない。
精神面…
本気で結果を出したいレースでは，ナーバスになりやすく，気分的にリラックスしていてそのレースを楽しみにしているときは良いレースができている。

【目標】ショートA決勝，４日間の安定したパフォーマンス。

【課題と対応方法】

　前回のユニバーの感触から，しっかりとした準備ができれば目標は必ず達成できる妥当なものだった。スピードに耐えうる技術を固めるために，プランニング，歩測，コンパスワーク，現地との対応などのトレーニングを明るい早朝，出勤前に行った。部活動の指導が終わってからコンビニでパンなどを買って食べ，およそ８時から８時半くらいから９時から１０時くらいまでトレーニングをし，その後夕食を食べて寝るという生活をした。

【１週間のトレーニングスケジュール】

　１週間のトレーニングの流れは，学生時代の延長で行った。ＬＳＤ，スピトレなどは，１人か学生と数人で行った。この手の負荷の高いトレーニングは１人で行うことがいかに大変なことか思い知らされた。

　 　トレーニング時間は確保できるのだが，はじめての慣れない仕事でアクシデントが続き寝ていても回復している気がしなかったので，走るだけのトレーニングだけでなく積極的に大学のトレーニングジムに行きエアロバイクをこいだり，筋トレをしたり，プールに行ったりと気分転換もしながら，とにかく毎日動くことを意識していた。

　 　量的なものが確保できないと落ち着かないたちなので，トレーニングを時間で管理した。仕事の都合で合宿に１日または１日も参加できない日が多くあり，取り残されている感じを受けたり焦りを感じていた。自分で車を運転していたので移動には困らなかったが，早朝に出発してミーティングまで出て夜中家に着き，翌日出勤などはさすがに疲れたが，好きなことができることと，目標に向かって頑張っているんだと思えたことで苦にはならなかった。

　 　予定では４，５月のトレーニングの成果として東大大会優勝を目標においていたが，全くイメージ通りの走りができなかった。他の選手が確実に力を付けているのに，自分は遅くなっている，ユニバの目標とのギャップを少しずつ感じ始めていた。

　 　６月は少しずつ暑くなり始めたが，トレーニングは充実していた。合宿には相変わらず参加できない日があったが，毎日マップを使った地図読み走系のトレーニングは行っていたのであまり不安にはならなかった。しかし，この手のトレーニングは３０−４０分くらいやるのがせいぜいで，１日山でオリエンテーリングをするほうがよほど良い。気分的な不安を取り除くことしかできなかった。

　 　７月に入りトレーニングや練習会で他の選手に先行されることが多くなり彼らはトレーニングが確実に力になっていることが分かった。正直言ってかなり焦ったし４月末に立てた目標とのギャップがさらに広がったことが自分でも認識できてかなりナーバスになったが，この時期からトレーニング量を上げることはできないので技術的な部分のトレーニングを集中してやり疲れをためず遠征に備えた。

　

＠レース結果への評価

　ショートの決勝はいいレースができた。ミスはしたがそれ以外はまあまあの手応えだった。ミスを抜いてボーダー。2年前と全くかわらない結果だ。他のレースも全くさえなかった。自分の体力的な部分に不安があり，リスキーなレースをしまいと望んだはずがリズムのないぼてぼてっとしたレースになってしまった。

＠反省（今後へのアドバイス）

　環境が変わり，その環境に対して順応するようにトレーニングメニューを組めなかった。トレーニングメニューは学生時代ならこなせていたかもしれないが，回復の時間を十分得ることができず，毎日のトレーニングで満足感を得ることはできたが，どちらかというと低負荷のトレーニングが大半を占めてしまった。もっとメリハリを付けてトレーニングしないと今の環境でのレベルアップは難しいと感じている。オリエンテーリングの大会や合宿に出られないことは、かなりのストレスになった。自分なりに工夫して公園などでオリエンテーリングをする機会もあったが，長時間，高負荷でこなすことはできないのでその分レベルダウンしてしまった感がある。

　４月はじめに立てた目標と自分の現状とのギャップが大きくなっていく事によってナーバスになっていった。目標の見直しをするべきではないが（準備段階であきらめたらそれこそ意味ない），それを相談できる人に相談できず抱えてしまった。そういうメンタルな部分のサポートもあれば有り難かった。それと、各期間で自分の目標へのアプローチを再検討する機会があれば良いかもしれない。質問用紙にするなり方法はたくさんあると思うが、とにかく目標への距離を見極め必要ならば改善することは重要だと感じた。

　今後社会人１年目の選手がユニバーに出場する機会が増えると思うが，自分のトレーニングについての構造の再構成を考え，できるだけ効率よくトレーニングができるように早めに対処するべきであろう。それと合宿の機会だが今回は数多くの合宿を開いていただいたので２回に１回は参加することができた。社会人の場合，合宿に出られる機会も少ない場合があるので都合がつく時に合宿があるのは非常に有り難かった。もっと出られたら良かったが…。

＠チームに対する要望（合宿の内容，コーチング，スタッフの体制など）

　合宿はかなり充実していたと思う。メインテーマは「速さ」の中の「正確な」ナビゲーションの実現。であったと思うが，それに対してのメニューは組まれていたと思う。今回海外のレースで感じたことは日本ではA藪をつなぐコースが組まれるが，世界大会では藪をつなぐコースが組まれる（中間部分は高速でアタックが非常に難しいところにおいてある）ということだ（そうしないと差がつかない！）。この点は日本でやっていなかった部分なので非常に苦労した。藪の中にコントロールがおかれると宝探し状態になってしまう。

＠今後の自分の目標

　来年の世界選手権でリベンジを果たしたい。今回のユニバーは結果を出す事に固執しすぎで小さくまとまってしまった感がある。今年度いっぱいは目先の勝利に固執せず，自分のオリエンテーリングの懐を深くしていきたい。具体的には，体力的にすごくタフになること。スピードを付けること（記録会や陸上の大会への参加も含む）。スピードに耐えられる技術を確保すること。スピードを上げられる技術を確保すること。しばらくは結果が出ないと思うが割り切って考えることにする。来年はこういう残念な気持ちには絶対になりたくないので…。